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こめかみの少し下にある太陽と呼ばれるツボは眠気覚ましだけでなく、目や脳の疲れに効果が期待できますので仕事で疲れている方にもおすすめのツボです。
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【おみくじの「凶」は本当に少ない？引く確率と歴史・文化・現代の楽しみ方まで解説】
仕事中の眠気は業務効率が低下してしまうため、目を覚ます効果的な方法を知りたい方は多いようです。この記事では、仕事中にできる眠気覚ましの方法をご紹介。そのほか、仕事中に眠くなる原因やそれぞれの対処法も解説します。仕事中の眠気は、睡眠不足や食事の取り方が原因であることも。生活習慣を変えることで、仕事中の眠気を防止できるかもしれません。「仕事中眠すぎる…」という方は参考にしてみてください。
介護職はブランクがあっても大丈夫！復職に必要な準備や求人の選び方を解説
紅茶や緑茶、玉露などお茶にもカフェインが豊富。加えてテアニンというリラックス成分が同時に働き、“頭は冴えるけど気持ちは穏やか”という独特の効果を発揮します。香りによる癒しや温かいお茶でのほっと一息も眠気対策に有効です。
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エナジードリンクは高濃度のカフェインに加え、タウリンやアルギニン、糖分、ビタミンB群など多成分の“覚醒ブレンド”。炭酸飲料は爽快な刺激と糖分で瞬時にリフレッシュ感を与え、眠気を一時的に吹き飛ばすのに効果的。眠気覚まし目的であれば、強炭酸の無糖飲料やゼロカロリー炭酸も人気です。
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職場でイライラや怒りを感じたら……ストレスをマインドフルネスでコントロールしよう
仕事中に眠くなる原因には、「不規則な生活や睡眠不足」「食事による血糖値の変化」「血中の酸素濃度の低下」などがあります。生活習慣が原因の可能性もあるので、仕事中に眠くなる方は、生活習慣を見直してみると良いでしょう。
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